Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 66,26g | Prot: 94,11g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Danforel Regenbogen Forellenfilets, Kaffee mit Milch, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Viva Vital Eiweißbrot. Lounas: Aldi Brezel. Päivällinen: Viva Vital Eiweißbrot, Sonnenblumenöl, Spiegelei ohne Fett, Hofmaier Truthahnbrust. Välipalat/Muut: Aldi Skyr Nordische Kirsche, Börek, Bounty Bounty Miniatures, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|