Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 90,73g | Hh: 168,28g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Baileys Ликёр, Сельская Ярмарка Соус по-Грузински, Фабрика Здоровой Еды Куриная Грудка с Овощами, Помидоры, Легкий Сливочный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: 365 Дней Хрен Столовый, Мультизерновой Хлеб, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Чай, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Замороженная Малина, Творог 5%, Сельская Ярмарка Соус по-Грузински, Куриная Отбивная, Чай. Välipalat/Muut: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|