Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 113,26g | Hh: 113,03g.
Aamiainen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Becel Becel Sabor a Manteiga, Galão, Pão Bijou. Lounas: Ananás, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Grelos, Café Expresso. Päivällinen: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Costelinha, Pele e Carne da Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Perder uma média de 3,7kg / semana não é para qualquer um.👏👏👏
20 tammi 18 jäseneltä: regina.fernandes.1966
|
Mesmo... Com força de vontade é sempre a descer...
22 tammi 18 jäseneltä: tini2016
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|