Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 88,42g | Hh: 7,67g.
Aamiainen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. Lounas: Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alface. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helencristinec
|