Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 78,05g | Hh: 39,91g.
Aamiainen: Café Expresso, Água. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Cereja, Couve Manteiga Refogada, Manteiga (com Sal). Päivällinen: Abacate, Abobrinha Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Friboi Entrecot, Maminha. Välipalat/Muut: Café Expresso. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandalugo
|