Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 92,12g | Prot: 131,83g | Hh: 121,52g.
Aamiainen: Мармелад, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Шампиньоны, Котлета Куриная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью. Välipalat/Muut: Компас Здоровья Льняная Мука, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
прогулка с коляской - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|