Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 101,06g | Hh: 123,13g.
Aamiainen: Бахетле Сырники из Творога, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Чай, Творожная Запеканка, Щи с Мясом, Куриный Рулет. Päivällinen: Мандарины, Творожная Запеканка, Бахетле Сырники Детские , Чай. Välipalat/Muut: Баренцев Рыбка Сушеная Ломтики Филе, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliiaz
|