Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 44,73g | Hh: 222,79g.
Aamiainen: Milbona Frucht-Buttermilch, Brotzeit Land Katenrauchwurst, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Milfina Butter, Gekochtes Ei. Päivällinen: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|