Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 26,04g | Prot: 71,01g | Hh: 98,25g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Radieschen, Karotten, Migros Cherrytomaten, Bell Pastrami, Coop Trutenbrust, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Emmi Milch Laktosefrei, Léger Joghurt Heidelbeer, Kiwi, Mangos, Erdbeeren, Léger Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Familia C.M. Plus Waldbeeren. Lounas: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Migros Cherrytomaten, Sellerie, Karotten, Gemischte Blattsalate. Päivällinen: Knollensellerie, Brühwürfel, Frühlingszwiebeln, Lauch, Migros Wirz, Zwiebeln, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bell Siedfleisch. Välipalat/Muut: Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Apfel, Kaffee, Kaffee. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|