Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 64,16g | Hh: 63,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сухари. Päivällinen: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Санта Бремор Форель Слабосоленая, То, Что Надо! Форель Слабосоленая, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga.Miller
|