Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 114,95g | Prot: 136,55g | Hh: 208,37g.
Aamiainen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Vita D'or Raffinesse, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Raclette, Zwiebeln, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Sehne Bernd das Brot. Päivällinen: Zwiebeln, Appel Worcester Sauce, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Balsamicoessig, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Vita D'or Raffinesse, Cocktailtomaten, Lidl Rinderhackfleisch, Hilcona Gnocchi. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|