Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 88,11g | Prot: 163,26g | Hh: 310,97g.
Lounas: Hähnchenbrust Fleisch (Fritiert), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Granini Die Limo, Warsteiner Alkoholfrei, Sol&Mar Flan Karamell Pudding, Mangoeis, Nusseis, Kokoseis, Gebackene Banane, Weintrauben, Ananas, Cantaloupe Melonen, Honigmelonen, Eismann Kartoffel-Gitter, Culinea Chicken Wings, Hähnchenleber, Lidl Rinderminutensteak, Knorr Chinesische Gemüsesuppe, Lien Ying Chinesische Sojasauce Superior, Bofrost Chinesisches Knusper-Hähnchen "Süß-Sauer", Chinesischer Brokkoli (Gekocht), Champignons, Krebsfleisch, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Asia Green Garden Hähnchen Filetstücke Chinesisch, Acht Schätze, Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, Bofrost Chinesische Knusper-Ente, Chinesisch Gebratener Reis, Sojasprossen, Zwiebeln, Fisch, Aldi Garnelen, Wasabi, Satori Sushi Ingwer, Sushi, Maki Gurke, Avocado Maki, Nigiri Lachs. Päivällinen: Gorgonzola, Raclette, REWE Corned Beef, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Leerdammer Leger, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Sehne Bernd das Brot. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|