|
Nice 😊
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 96,17g | Hh: 123,19g.
Aamiainen: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Rührei, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Tomaten. Lounas: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Pancakes, Edeka Bio Ahornsirup. Päivällinen: Fjördens Herings Filets Feinschmecker-Platte, Friesenkrone Sherry Heringsfilets, Sylter Salatdressing, Nordsee Matjesfilets, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Räucherlachs, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|