Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 112,40g | Prot: 77,72g | Hh: 36,25g.
Aamiainen: Orzeszki Ziemne, Biedronka Masło Ekstra, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Rzepakowy Olej Roślinny, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lounas: Bulion z Kury/Kurczaka. Päivällinen: Mieszane Warzywa (Mrożone), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Sos Czosnkowy. Välipalat/Muut: Lajkonik Paluszki, Białe Wino Stołowe. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|