Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 105,35g | Hh: 45,55g.
Aamiainen: Morangos, Molico Leite Desnatado. Lounas: Ovo de Codorna, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Montana Baby Beef, Picanha sem Gordura, Sadia Coração de Frango, Carne de Cordeiro Assada. Päivällinen: Sadia Mussarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Mozzarella de Búfala, Sadia Presunto Fatiado, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês Integral. Välipalat/Muut: Kibon Picolé de Limão . lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns meu amor, continue assim!!! 👏🏻👏🏻❤️❤️
21 tammi 18 jäseneltä: Renata Velloza
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|