Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 122,53g | Hh: 206,72g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Царь Каша Пять Злаков, Royal Forest Какао Тертое, Лакт Творог 2%. Lounas: Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Maxler BCAA Powder, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Маршмеллоу. Päivällinen: Яблоко, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Клубника, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Гранат, Красный Сладкий Перец, Помидоры. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|