Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2012
|
152,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 113,80g | Prot: 80,07g | Hh: 223,99g.
Aamiainen: Rüben, Kochschinken, Kölln Zarte Haferflocken, Naturjoghurt, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aktivbrötchen, Delikatess Lachsschinken, Kräuterquark, Kochkäse, Fruchtbuttermilch Zitrone. Päivällinen: Erdbeeren, Pesto, Sauce Hollandaise (Lukull), Italienische Gemüsesuppe, Spargel, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Fettarme Milch, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|