Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 101,16g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Egoiste Кофе, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Черника (Несладкая, Замороженная), Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: ПП пицца. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Творог 5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кефир 1%, Семена Льна. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|