Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 84,15g | Hh: 139,43g.
Aamiainen: Лаваш, Вареное Яйцо, Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lounas: Меридиан Морской Коктейль в Масле, Салат Витаминный, Барс Тунец Натуральный, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, банан Мини, Гречка Вареная, Барс Тунец Натуральный, Салат Витаминный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, банан Мини, Давлеканово Творог 9%, Мандарин, Зеленое Яблоко, Давлеканово Творог 9%. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|