Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 88,54g | Prot: 147,60g | Hh: 228,77g.
Aamiainen: Семга Отварная, Компас Здоровья Льняная Мука, Брокколи, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Горбуша на Пару, Болгарский Перец. Päivällinen: Сладкие Истории Зефир с Клубникой. Välipalat/Muut: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Помело, Тыквенные Семечки, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клюква, Помело, Fit&Sweet Мука из Овсяных Отрубей, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
прогулка с коляской - 1 tunti, Hula Hoop - 14 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|