Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 99,97g | Hh: 132,18g.
Aamiainen: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Bevroren Frambozen, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Garden of Life Raw Protein. Lounas: Rode Paprika, AH Boerenkool, Spinazie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Avocado's, Sesamolie, Zonnatura Agavesiroop. Päivällinen: Olijfolie, Bereide Uien, AH Magere Runderlap, Winterwortel, AH Zoete Aardappel Ovenfriet. Välipalat/Muut: Speculaas, Hoogvliet Kletsmajoors, Anta Flu Classic, Gemengde Notenmix, Gala Appels, Wortelen, AH Hummus. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|