|
Gewicht ist etwas mehr geworden, der Umfang bei Oberarmen, Unterbauch und Oberschenkeln hat jedoch sich um je 1cm reduziert. Die paar 100g stören mich also kein bisschen. :)
Schönen guten Morgen!
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 90,54g | Prot: 84,05g | Hh: 194,01g.
Aamiainen: Banane, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Gewöhnlicher Feldsalat, Hartgekochtes Ei, Dennree Datteln Deglet Nour, Gurke (mit Schale), Alnatura Speisequark Magerstufe, Burger Knäcke Ballaststoff, Äpfel, Espresso, GutBio Honig Cremig, Alnatura Frische Vollmilch, Radieschen, Schär Kornspitz. Lounas: Hemme Milch Eiskaffee, Espresso. Päivällinen: Knoblauch, Schalotten, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Striegistaler Zwerge Sahne Camembert, Edeka Bio Blattspinat, Edeka Bio Frische Vollmilch, Kartoffeln, Escal Bio Lachsfilet. Välipalat/Muut: Edeka Pflaumentrunk, Sereno Nussmischung mit Pistazien. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|