Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 76,51g | Hh: 251,70g.
Aamiainen: Bad Brambacher Garten-Limonade Orange, Elstar, Chiquita Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken. Lounas: Ketchup, Milch 1,5%, Karotten, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Fischstäbchen. Päivällinen: Kartoffeln, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Zucchini, Grüne Oliven. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Gut & Günstig Mini Schokoküsse, Gut & Günstig Mini Schokoküsse. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|