Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 67,88g | Hh: 166,05g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Ponti Aceto Balsamico, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Emmi Mozzarella Mini, Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Gemischte Blattsalate, Migros Wirz, Bell Siedfleisch, Frühlingszwiebeln, Knollensellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lauch, Karotten, Brühwürfel, Kichererbsensalat. Välipalat/Muut: Läderach Pralinés, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|