Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 89,75g | Hh: 147,92g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе Latte Macchiato Caramel, Геркулес Геркулес Монастырский, St. Dalfour Prunes Pitted, Шоколадные конфеты из кэроба. Lounas: Ленморепродукт Кета Стейк Мороженный, Помидоры, Мистраль Фасоль Маш Зелёная. Päivällinen: IL Патио Томатный Суп. Välipalat/Muut: Icecro Сорбет "Клубника" без Сахара с L-Карнитином, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|