Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 57,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 64,94g | Hh: 199,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, 3 Корочки Сухарики, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Карусель Салат из Свежей Капусты. Päivällinen: Салями, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Хлеб Черный, Капустный Салат, Запеченный Картофель, Окей Свинина Карбонад. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Хурма. lisää...
|
|
1115 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margodina914
|