Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 94,44g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Каскад Гречневая Каша, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Сырники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гороховая Каша, Помидоры, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|