Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 103,89g | Prot: 94,92g | Hh: 188,03g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. Lounas: Orangensaft, Olivenöl, Salzkartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Putenspiess. Päivällinen: Roi De Trefle Edler Weichkäse - Würzig Cremig, Aldi Kochschinken, Brie (Käse), Leberwurst, Bauernbrot, Butter, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Ei. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Whisky, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 13 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|