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Endlich wieder ein Eintrag- endlich wieder die 6 am Anfang. Vor Weihnachten hab ich mich Tatsache nochmal bis 76kg hochgefuttert 😢😢😢 Nach einem netten Kompliment von einem aus meinem Fitness konnte ich mich wieder motivieren und bin seit gut 3/4Wochen wieder dabei. Essen klappt - Sport sowieso. Also geh ich nun wirklich mal das nächste Ziel - wenn auch mit einem zuletzt größeren Umweg - an. Auf zur 68!
Sport bereits erledigt:
20min Stairmaster (mehr war nach der Nacht und in der Früh beim besten Willen nicht drin) und 30min Crosstrainer. Nun ab zur Arbeit 😣
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69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1745 kcal
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Rasva: 74,01g | Prot: 137,38g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Zucchini, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Hühnchen Curry. Päivällinen: Hühnchen Curry, Hühnchen Curry. Välipalat/Muut: Zucchini, Äpfel. lisää...
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2276 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Guten Morgen, sehr gut, da hast ja heute schon Vollgas gegeben. So lässt es sich motiviert in die neue Woche starten. Schönen Tag dir. LG
22 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Motiviert 😅 Hatte die Wahl zwischen Fitness und Arbeit. Naja ..Das Fitness hat zumindest eine Sauna 😁
Aber nun Action =)
Euch auch allen einen guten Start in die Woche!
22 tammi 18 jäseneltä: Sharaay
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