Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 49,85g | Hh: 94,13g.
Aamiainen: Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lounas: Курица Вареная, Сыр Российский, Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Коньяк, Борщ с Курицей. Päivällinen: Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чернослив, Песочное Печенье. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 16 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - slonik3108
|