Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 99,39g | Prot: 149,12g | Hh: 276,43g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Isla Délice Saucisson Halal, Isla Délice Délice de Dinde, Baghrir. Päivällinen: Pizza Maison, Caprice des Dieux Mini Caprice, Harry's Pain de Mie 7 Céréales . Välipalat/Muut: Nesquik Chocolat Chaud, Baghrir. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|