Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 98,27g | Hh: 166,27g.
Aamiainen: Café, Hacendado Ciclomato y Sacarina, Pompadour Multinfusión Detox, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Brüggen Copos de Avena. Lounas: Pompadour Multinfusión Detox, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Café, Mercadona Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azúcares Añadidos. Välipalat/Muut: Hacendado Figura, Nutrisport Barrita Proteica Sabor Galleta. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|