Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3122 kcal
|
Rasva: 261,29g | Prot: 163,57g | Hh: 20,03g.
Aamiainen: Wawel Czekolada Gorzka 90%, FA Masło Orzechowe, Jajko, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin. Lounas: Olimp Olej MCT, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Twardy), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Päivällinen: Lubię Smalec ze Skwarkami, Szynka, Światowid Ser Żółty Gouda. Välipalat/Muut: Hi Tec Odżywka Białkowa, Bakalland Wiórki Kokosowe, Piątnica Śmietanka 36%, Biedronka Ser Mascarpone. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Masuj Masuj kaloryfer nie zniknie
22 tammi 18 jäseneltä: gawenzi
|
22 tammi 18 jäseneltä: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|