Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 120,98g | Hh: 90,41g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Päivällinen: Nespresso Café Expresso, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Danone Corpos Danone Aroma Morango, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|