Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 142,33g | Hh: 178,00g.
Aamiainen: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Nanica, Polenghi Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Da Terrinha Tapioca, Melancia, Quatá Leite Desnatado . Lounas: Abacaxi, Abobrinha, Solito Arroz Integral , Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Repolho, Abobrinha Italiana, Solito Arroz Integral , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim , Quatá Leite Desnatado , Qualitá Aveia em Flocos Finos, Quatá Leite Desnatado , Mamão Papaia, Melancia, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 59 minuuttia, Tiskaus - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa.Rosa
|