|
Went out of town last weekend. Didn't track my food but I did eat pretty decently and I got in 2 miles of walking. Back to tracking today!
Have a great week all!
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 53,15g | Hh: 160,27g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Costco Hot Dog. Päivällinen: Broccoli , Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Scalloped Potato. Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Dark Chocolate, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Crabee you know you got the yo yo going on!
22 tammi 18 jäseneltä: murphthesurf
|
I KNOW murphthesurf and it SUCKS!!!!! I need to be seeing some LOWER numbers!!!!
22 tammi 18 jäseneltä: crabee
|
I'm thinking you have a treadmill and some weights at home and your RDI is 1500.so I'm not sure what your break down for carbs etc.is talk to me and you will stop this yo yo you got going on cause frankly I'm getting dizzy following you with this up and down.
22 tammi 18 jäseneltä: murphthesurf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|