Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
879 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 78,30g | Hh: 68,97g.
Aamiainen: Café Expresso, Café (Infusão). Lounas: Canjica, Couve Manteiga Crua, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Mel, Coca-Cola Refrigerante Zero, Heinz Maionese, Sadia Mussarela, Aurora Apresuntado, Dukan Pão De Microondas. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|