Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 51,71g | Hh: 142,28g.
Aamiainen: Abacate. Lounas: Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manga Palmer, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Suco de Acerola, Batata Doce. Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Suco de Abacaxi. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|