Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 80,67g | Hh: 128,43g.
Aamiainen: Sülze, REWE Leberwurst, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Netto Joghurtdressing, Kühne Rote Beete in Scheiben, Krautsalat, Bonduelle Gold Mais, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Weißer Reis (Gekocht), Gut & Günstig Königsberger Klopse. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Rama Cremefine 7%, REWE Kassler, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Butter, Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe, Riesling, Zwiebeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Sofko Ajvar Scharf. Välipalat/Muut: Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|