Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 125,37g | Hh: 151,03g.
Aamiainen: Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Ашан Сыр Российский 50%, Сырники Домашние, Вареное Яйцо. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Индейка Тушеная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Банан, Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1. Välipalat/Muut: Арахис, Хурма. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|