Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 92,63g | Hh: 172,93g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Peras, Natural da Vaca Queijo Coalho, Made In Brazil Goma de Tapioca, Ovo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Lacta Bis Oreo, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Pão-de-Ló, Açúcar, Abacate. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|