Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 26,90g | Hh: 149,11g.
Aamiainen: Sayur Lumpia, Nasi Pecel, Garuda Kacang Telur, Roma Malkist Coklat. Lounas: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Cilok, Donat Dilapisi Coklat, Salak, Pepaya. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|