Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 57,65g | Hh: 169,01g.
Aamiainen: Qualitá Pera Portuguesa, Banana Prata, Suco Detox. Lounas: Macarronada. Päivällinen: Mangas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Acerola, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão 12 Grãos Integral. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. lisää...
|
|
3983 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessatanasio
|