Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 127,54g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яйцо. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Маршмеллоу, Морковь, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax, Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, КПК Большая Сосиска, Яйцо. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Семга Отварная. Välipalat/Muut: Сушеное Манго, Красный Сладкий Перец. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|