Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 84,85g | Hh: 108,29g.
Aamiainen: SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lounas: Mr. Ricco Соус Тар-Тар, Минтай, Олейна Подсолнечное Масло , Яблоко Зеленое, Свеклы, Морковь. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Сладкие Шоколадные Конфеты. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marina Eff
|