Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2012
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
598 kcal
|
Rasva: 24,22g | Prot: 43,39g | Hh: 51,28g.
Aamiainen: boiled egg whites, almonds. Lounas: boiled egg white, almonds, raspberry dressing kraft, Spring Mix Dole, Baby Spinach Dole. Päivällinen: almonds, Salad Spritzers wish bone, Garlic Parmesan and Italian Herb Roaster Chicken, baby spinach dole, spring mix dole. Välipalat/Muut: amazins, laughing Cow, Harvest Vegetable Baked Crisp Snacks Great Value, raspberry dressing kraft, baby spinach, Pomegranate Green tea iced tea stix arizona, chicken breast, almonds. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|