|
this is not that hard to do as long as you watch what you eat. such as stick with 80% fruits and veggies each day. And your caloric intake will be 3x lower than it used to be. #portioncontrol
|
82,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 40,97g | Hh: 114,63g.
Aamiainen: Doc Green's Sauteed Veggies, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: Hard-Boiled Egg, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Shredded Carrots, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Salad Dressing, Spinach. Päivällinen: Oriental Chicken and Vegetable Entree (Diet Frozen Meal). Välipalat/Muut: Clementines, Weis POPCORN 94% Fat Free BUTTER, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|