Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 80,80g | Prot: 61,13g | Hh: 109,04g.
Aamiainen: Borchers Stevia, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Lounas: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Milfina Schmand, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Schmitz Gekochter Schinken, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Milbona Gouda Mittelalt, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Salamio Mini-Cabanossis, DeBeukelaer Prinzen Rolle. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|