Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 49,77g | Hh: 163,39g.
Aamiainen: Saint Louis Sucre Roux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Sweetpotato Cake with Icing. Lounas: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Pain Complet, Café Expresso, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Päivällinen: Banane, Mozzarella, Betteraves. Välipalat/Muut: Fromage de Chèvre, Pain Complet, Tangerine. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|