Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 24,35g | Prot: 29,64g | Hh: 223,89g.
Aamiainen: Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Avocado, REWE Bio-Finn-Brötchen. Lounas: Sojasoße (Shoyu), Gurke (Geschält), Avocado, Bamboo Garden Sushi-Reis. Päivällinen: Rote Paprika, Möhren, Alpro Soya Sojajoghurt Natur Ungesüßt, K-Bio Agavendicksaft, REWE Kichererbsen. Välipalat/Muut: Orangen, Äpfel, Italiamo Italiamo Cantuccini mit Mandeln. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - kolibri234
|